Adore U Wellness: Kegel Balls

L'ensemble comprenait 4 balles de 3 poids différents qui peuvent être interchangés à l'aide de la ceinture en silicone. Commencez par les boules plus légères (30 g) et augmentez progressivement l'intensité à 40 et 50 g.

 

Perles violettes (30g chacune): Idéal pour les débutantes ou les femmes dont les muscles pelviens ont moins de tonus.

 

Perles roses (40g chacun): Idéal pour les femmes qui sont déjà familiarisées avec les exercices de Kegel ou celles qui ont un tonus pelvien moyen.

 

Perles fuchsia (50g chacune): Idéal pour les femmes pratiquant déjà les exercices de Kegel ou celles qui ont un bon tonus des muscles pelviens.

 

Au début, vous pouvez les porter trente minutes par jour, histoire de vous habituer à leur présence. Mais si vous êtes immédiatement à l'aise, n'hésitez pas à les porter plusieurs heures à raison de quatre jours par semaine. N'oubliez pas que c'est en exerçant régulièrement vos muscles que vous pourrez voir les résultats.